Guter Schlaf ist auch im Bereich Fitness und Kraftsport von großer Bedeutung. Während des Schlafs produziert der Körper Hormone, die für die Reparatur und Regeneration des Muskelgewebes notwendig sind. Ein Mangel an Schlaf kann daher den Muskelaufbau und die Regeneration beeinträchtigen. Darüber hinaus kann Schlafmangel die körperliche Leistungsfähigkeit und Ausdauer reduzieren, was sich negativ auf das Trainingsergebnis auswirken kann. Durch die Schaffung eines optimalen Schlafumfelds und die Einhaltung einer Schlafroutine kannst du die Qualität deines Schlafs verbessern und somit deine allgemeine Gesundheit und Fitness steigern.